Slaba hrana za spomin

To sledi a zdrava prehrana na podlagi a uravnotežena prehrana To je bistvenega pomena za naše zdravje je nekaj, kar mnogi ljudje vedo, in dejansko ponavadi izpolnjujejo vsak dan.

In je, da se odločimo za uravnoteženo, a zdravo prehrano, ki temelji na uživanju svežih in naravnih živil (kot so sadje, zelenjava, zelenjava, ribe, belo meso, mlečni izdelki, jajca in oreški), ki nam pomaga uživati ​​ne le zdravje, ampak za preprečevanje številnih bolezni, patologij in zdravstvenih motenj.

Zato lahko upoštevanje določene prehrane negativno vpliva na številne vidike našega življenja in na številne funkcije, kot je spomin. In to je za skrbite za spomin najbolje je izbrati najboljše hrana za možgane, ki nam zagotavljajo esencialna hranila, ki jih morata naše telo in možgani optimalno delovati.

Toda ali ste vedeli, da so slaba hrana za spomin kar lahko negativno vpliva na pravilno delovanje vašega spomina? Navedemo glavne.

Škodljiva hrana za dober spomin

  • Živila, bogata s sladkorji: so proizvodi, ki povzročajo presežek sladkorja, ki se pretvori v maščobo in prispeva k razvoju debelosti in slabega krvnega obtoka. Poleg tega dajejo prednost tveganju za sladkorno bolezen.
  • Živila, bogata z maščobami: izstopajo živila bogata z nasičenimi maščobami in transmaščobami, še posebej negativna za naše zdravje, saj poleg zvišanja holesterola prispevajo tudi k stagnaciji arterij in s tem k slabemu pretoku.
  • Hrana z dodatki in konzervansi: ta živila nimajo nič hranljivih elementov, ki imajo tudi oksidacijski učinek na nevrone.

Negativne navade za spomin

Poleg porabe nekaterih slaba hrana za spominprav tako je nujno, da upoštevamo, kaj slabe navade lahko škoduje tudi zdravju možganov, kar na koncu vpliva na zdravje izguba spomina.

Kajenje in pitje alkohola To sta dve izmed najhujših navad ne le za naš spomin, temveč predvsem za naše zdravje, saj sta to dve strupi, ki vedno delujejo v našem telesu na negativen način.

Brez upoštevanja alkohola in cigaret (ki sta očitno dva prepovedanih drog) dolgotrajna uporaba drog vpliva na počasno in progresivno izgubo spomina.

Kako uživati ​​v dobrem spominu?

Poleg izogibanja negativne navade za spomin kar smo navedli v prejšnjem oddelku, je tudi bistveno sledite zdravemu načinu življenja.

Izberite uravnoteženo in zdravo prehrano bogata s svežo, naravno in zdravo hrano je bistvenega pomena, poleg vadbo.

In seveda se odločite za naše Nasveti za skrb za pomnilnik, ki vam bo v tem smislu pozitivno pomagala.

V Naturpsico | Izguba koncentracije

Slika | Francisco Antunes Ta članek je objavljen samo za informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

Kako izboljšamo spomin na naraven način? Marija Kočevar (April 2024)