Prednosti pinjolov, oreščkov s številnimi lastnostmi
The pinjole so semena bora, ki prihajajo iz različnih vrst bora, ki se nahajajo znotraj lesnega pokrova, ki se nahaja na spodnji strani ananasove luske, in so glavni odgovorni za razmnoževanje vrste z botaničnega vidika. Čeprav je odvisno od celine, v kateri najdemo vrste bora, ki proizvajajo užitne pinjole, se razlikujejo glede na Evropo. Pinus Pinea, drevesu pa pripadajo tisti, ki so večinoma v Čilu in južni Argentini Araucaria araucana.
Z njimi lahko razvijete olje zobnika, ki izstopa, ker vsebuje okoli 90% mononenasičenih in poli-nenasičenih maščobnih kislin, in se pogosto uporablja pri dieti za hujšanje in hujšanje zaradi velike moči sitosti, saj lahko zmanjša porabo kalorij.
Veliko prehransko bogastvo
Pinjoli so oreščki, ki so zelo bogati z bistvenimi hranili, s poudarkom zlasti na prisotnosti. \ t esencialne maščobne kislinemed katerimi lahko omenimo omega-6 maščobne kisline in omega-3 maščobne kisline, ki so bistvenega pomena za skrb za naš srčno-žilni sistem in zdravje naših možganov.
Zelo so bogati vitaminipredvsem vitamin E, bistveno hranilo, ki lahko okrepi naš imunski sistem in pomaga telesu, da naravno poveča obrambo, zaščiti srce in poveča plodnost. Prav tako prispeva mineralezlasti kalija, magnezija, cinka in železa.
Dobro za zdravje srca in ožilja
V primeru visoke ravni holesterola in trigliceridov Redna poraba borovih orehov je zelo primerna naravna možnost, zahvaljujoč bogastvu esencialnih maščobnih kislin, ki pomagajo pri zmanjševanju visokih ravni LDL (ali slabega) holesterola in trigliceridov, hkrati pa povečujejo holesterol HDL (ali dobro).
Za vsebnost vitamina E in cinka (naravni antioksidanti), Zanimivi so, ko skrbimo za zdravje srca in ožilja ter ščitimo naše srce.
Čudovit vir vlaken, koristen v primeru zaprtja
Pinjole nudijo zanimivo količino vlaken. Pravzaprav, 1 peščica borovih orehov zagotavlja približno 1 gram vlaknin, torej Je idealna hrana v primeru zaprtja, bodisi kot preventivno ali naravno zdravljenje za njegovo zdravljenje.
Pomagajo okrepiti imunski sistem
Kot je navedeno zgoraj, \ t Pinjoli so zelo bogati z vitaminom E in cinka, zato so idealni orehi, ko gre za krepimo naš imunski sistem na povsem naraven način.
Redna poraba borovih orehov je odlična izbira, ko gre za povečanje obrambe, tako da je njegova poraba ustrezna zlasti v času sezonskih sprememb, zlasti jesenskih in zimskih.
Povečajte in izboljšajte plodnost
Pinjoli so odlični orehi za pare, ki želijo imeti otrokezahvaljujoč bogastvu cinka je bistveno hranilo, ki je nujno potrebno za pravilno delovanje sperme (kot tudi za njeno kakovost).
Slike | iStock Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSuho sadje
