Vaje za lajšanje tortikolisa
The tortikolis je vnetje vratnih živcev, ki ima lahko prirojeno poreklo (prisotno ob rojstvu, predvsem zaradi slabega položaja zarodka), ali pa se razvije tako pri otrocih kot odraslih zaradi poškodbe živčnega sistema ali preprosto zaradi povsem začasne poškodbe mišic (ki so postale eden najpogostejših vzrokov).
Čeprav je res, da je nelagodje, ki se lahko pojavi, zelo različno odvisno od osebe in vzroka, ki ga povzroča, je običajno normalno, da se mišice vratu počutijo togo in da posameznik ne more izvajati določenih gibov.
Po predpisanem zdravljenju ali predpisanem zdravniku je vedno ena najboljših možnosti. Čeprav obstajajo tudi nekatere Vaje za lajšanje tortikolisa kar je lahko zelo koristno.
Vaje za lajšanje tortikolisa
1. Najprej poskusite narediti stranski odsek.
2. Če želite to narediti, lahko začnete počasi in zelo počasi, da se poskusite dotakniti rame z ušesom, z vsako ramo in vsako uho.
3. Bistveno je, da se vaja izvaja počasi in brez napenjanja vratnih mišic.
4. Zdaj pa zavrtite od leve proti desni, vendar se ustavite v centru.
5. Končno, upognite vrat naprej, poskušajte se držati na koži.
Te vaje lahko ponavljate večkrat čez dan, tako da lahko občutite nekaj izboljšanja. TemeVadba Športne poškodbe
