Kako skrbeti za grlo

V jesenskih in zimskih mesecih se običajno povečajo primeri prehlada in gripe. Njegovi simptomi so vsem dobro znani: vneto grlo, slabo počutje, glavobol, sluz in kašelj. V primeru gripe je eden od najpogostejših simptomov grla, ki vedno obiskuje vnetje in rdečina, poleg tega bolečine in proizvodnjo gnoja.

To je okužba, ki je lahko virusna ali bakterijska. Najpogostejši pojav je posledica virusne okužbe (kot v primeru gripe, prehlada ali mononukleoze), vendar so tisti, ki so bolj resni, tisti, ki jih povzroča bakterijska okužba (kot so streptokoki, hemofilije ali mikoplazme). . Omenimo lahko tudi druge pogoste težave, kot je tonzilitis, ki je okužba tonzil.

In samo se spomnimo grla, ko se razbolimo, ne skrbimo za učinkovito in naravno skrb za to, da bi se izognili težavam in zdravstvenim težavam, kot so omenjene in tiste, ki so bile navedene v prejšnjih vrsticah.

Kaj je grlo?

The grlo je prednjega dela hrbteniceznana kot žrela, ki je del vratu, kjer prehaja zrak, ki ga dihamo, in bolus hrane (ko jemo). Z anatomskega vidika vsebuje mišice žrela, sapnika, požiralnika in več krvnih žil.

Na nekoliko enostavnejši način lahko primerjamo grlo kot cev, ki usmerja hrano v požiralnik in zrak v sapnik in grlo, tako da je njegovo prvotno medicinsko ime dejansko grlo.

Nasveti za nego grla

1. Odločite se za zdravo in zdravo hrano

Zelo verjetno je, da boste presenečeni, ko odkrijete, da ima hrana, ki jo jeste vsak dan, bolj ali manj odločilen vpliv na nego in zdravje vašega grla. Razlago enostavno najdemo: če sledite neuravnoteženi in nezdravi prehrani, vaše zdravje ne bo primerno, zato boste lažje zboleli.

Najboljše pri povečanju obrambe je, da se odločite za naravna in sveža živila, kot so sadje, zelenjava in sezonska zelenjava. V skrbi za grlo izstopajo predvsem naslednja živila: agrumi (kot so pomaranče in limone), jagode, brusnice, ananas, česen, čebula in brokoli.

2. Izogibajte se nekaterim živilom in pijačam

Hkrati pa, da sledimo naravni in zdravi prehrani pomagamo skrbeti za naše grlo, prav tako je priporočljivo, da se izognemo nekaterim zdravilom, ki zmanjšujejo našo obrambo, saj s proizvodnjo flegme in toksinov naše telo nagiba k večjim okužbam.

V tej skupini poudarjajo predvsem rafinirane izdelke, kot so moke (zlasti bela pekarna), živil, bogatih s sladkorjem in kravje mleko, ki se nagiba k ustvarjanju veliko sluz v našem telesu in je tudi zelo težko prebaviti. V tem primeru ga je najbolje zamenjati z sojinim mlekom ali drugimi rastlinskimi mleki.

3. Oblačite se pravilno

Če smo sredi jeseni ali pozimi, je nujno, da nikoli ne pozabite zaščitite naše grlo pred mrazom in časom v tem letnem času. Pomembno je, da uporabite šal, da pokrijete grlo.

Tudi če nismo v najhladnejših mesecih leta, pa naj gre za pomlad ali poletje, dokler ni veliko toplote, je primerno uporabiti robček, ki prekriva grlo.

4. Izberite naravne proizvode čebel

Čebele proizvajajo dva odlična in čudovita naravna izdelka za naravno nego grla:

DragaPoleg tega, da je zelo bogat z vitamini in elementi v sledovih, deluje antivirusno, antimikrobno in antibakterijsko antioksidativno. Koristno je poskrbeti za grlo in ublažiti različna stanja, kot je nadležno draženje žrela.
Propolis: gre za naravni proizvod, ki deluje kot antibiotik širokega spektra, vendar brez stranskih učinkov, ki jih proizvajajo antibiotična zdravila. Po drugi strani pa deluje proti gripi, ima protivnetno in anestetično delovanje, kar je zelo koristno za zaščito grla in glasnic.

5. Odločite se za naravne infuzije

Obstajajo določene infuzije z rastlinami in zdravilnimi zelišči, ki so še posebej primerne za nego in zaščito grla ter zdravljenje določenih stanj in bolezni. Tu nakazujemo najbolj priporočene:

Infuzija žajbelj: pomaga popolnoma naraven način okrepiti membrane sluznic ust in žrela, s čimer pomaga preprečiti ali zmanjšati vnetje. Za kuhanje v ponvi enakovredno skodelico vode in čajno žličko listov žajblja. Ko voda zavre, izklopite ogrevanje, pokrijte in pustite stati 10 minut. Končno se z njo prikrade in grglja.
Infuzija timijana: Timijan je ena izmed najbolj priljubljenih zdravilnih rastlin za nego grla, še posebej pri lajšanju izpuščaja in kašlja. Če želite narediti to infuzijo, dajte v ponev, ki je enakovredna skodelici vode in zavrite. Ko voda začne zavre, dodamo 1 čajno žličko timijana in pustimo vreti 2 minuti. Po tem času ugasnite ogrevanje, pokrijte in pustite stati 3 minute. Končno se skrivaj in pijem.

6. Ne silite grla

Kot smo že omenili v prejšnjem članku, v katerem smo govorili o tem, kako očistiti grlo naravno, ko skrbimo in ohranjamo zdravje grla, je zelo pomembno, da se izognemo temu, da bi ga silili, ne da bi prisilili glasnice in izgubiti glas.

V primeru, da uporabljate glas, in na koncu morate veliko govoriti dnevno, Poskušajte obdržati grlo vedno mokro, da preprečite sušenje. Koristna in preprosta rešitev je vedno pri roki steklenico naravne vode.

7. Izogibajte se hladnim ali zelo vročim živilom in pijačam

Prevelika toplota in mraz hrane in pijače postajata največji sovražnik zdravja našega grla. Zato Vedno je priporočljivo jesti hrano in piti pijačo, ko je topla.

V primeru hladnih napitkov, še posebej poleti, je priporočljivo, da jih vzamete počasi in nikoli hitro, pri čemer si poskušate malo zadržati v ustih, da bi nekoliko znižali temperaturo, preden jo pogoltnete.

8. Izogibajte se kajenju

Navada kajenja, zlasti cigaretnega dima, je nevarna ne le za vaše zdravje na splošno, ampak predvsem za zdravje vašega grla, sapnika, grla in požiralnika. Povečuje tveganje za bolezni dihal in žrela, zlasti najresnejše, kot je na primer rak.

9. Izrazite se brez strahu!

Ali ste vedeli, da je grlo pogosto tesno povezano z našo čustva? Mnogi ljudje, ki ne želijo izraziti, kar želijo, bodisi zaradi sramu ali strahu, se nagibajo k kopičenju živcev in napetosti v grlu. Zato je vedno priporočljivo izraziti se, kadar koli ga potrebujete, sprostiti svojo energijo, občutke in čustva.

Slike | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.