Zakaj pijte pomarančni sok na dan
V jesenskih in zimskih mesecih je ponavadi zelo pogosto povečanje porabe pomaranč, ne le zato, ker so sezonsko sadje, ki ga najdemo predvsem v veleblagovnicah in na trgih od septembra ali oktobra, ampak zato, ker se povečuje. porabo. \ t naravni sok zaradi visoke vsebnosti vitamina C.
Pravzaprav bi morali biti pozorni le na to, kaj koristi pomarančnega soka spoznati razloge, zakaj je ta okusna naravna pijača zelo porabljena v najhladnejših obdobjih leta. Povezani so s splošno razširjenim prepričanjem, ki navaja, da pomarančni sok pomaga preprečevati prehlad in običajno gripo.
Vendar, kot smo omenili v prejšnjem članku, v katerem smo to dejansko razkrili pomarančni sok NE preprečuje ali zdravi mrazu ali gripiResnica je, da vitamin C sam po sebi ne preprečuje ali zdravi, vendar pa pomaga krepiti imunski sistem in povečuje obrambo, kar pomeni manjše tveganje za njihovo trpljenje. Mislim, pomarančni sok pomaga pri procesu okrevanja našega organizma, ko se prehladi ali poslabša.
Glede na njegove glavne lastnosti in vrline, tako prehranske kot zdravilne, je razvidno, da vsak dan popijte pomarančni sok Zanimivo je, ko gre za skrb za naše zdravje. In razložimo, zakaj je tako dobro.
Pomaga nam pri okrevanju, ko imamo prehlad in tekočino
Od maksime, da v resnici pomarančni sok (še posebej vitamin C) ne pomaga pri preprečevanju ali zdravljenju gripe ali prehlada, ko smo bolni, moramo upoštevati, da je koristno okrepiti naš imunski sistem. in zato povečamo našo obrambo naravno.
To pomeni, da zahvaljujoč dejstvu, da je pomarančni sok zelo bogat z vitaminom C, pomaga okrepiti naš imunski sistem, tako da:
- Zmanjšuje tveganje prehladov ali gripe.
- Ko smo že mrzli ali prehladi, pomaga pri procesu okrevanja našega telesa (vendar nas ne ozdravi, kot smo mislili do sedaj).
Pomaga nam nadzorovati raven holesterola
Če imate visok holesterol ali ne, redno jemljete pomarančni sok na dan, kar je koristno za nadzor ravni maščob v krvi, so pokazali rezultati raziskav, ki so bile pred kratkim objavljene v reviji. Prehranske raziskave.
Prav tako redno uživanje pomarančnega soka zmanjšuje raven LDL holesterola in hkrati zvišuje vrednosti HDL holesterola, zaradi vsebnosti flavonoidov in s tem preprečuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Pomaga nam nadzorovati krvni tlak
Poleg tega, da je koristen za nadzor ravni holesterola v krvi, če imate tudi visok krvni tlak, je pomarančni sok tudi pijača po vaši izbiri, saj je to sok, ki je bogata s kalijem, hranilom, ki pomaga znižati krvni tlak. krvi iz ravnotežja tekočine in natrija.
Ta kakovost se nahaja tudi v pomarančnem soku, da deluje kot diuretik, tako da ledvice odstranijo več vode in natrija, sproščajo stene krvnih žil.
Pomaga nam zagotoviti antioksidante v našem telesu
Znano je, da s prehranskega vidika pomarančni sok zagotavlja 60 vrst flavonoidov in skupaj 170 fitokemikalij. Ti dve snovi pomagata zmanjšati negativne učinke prostih radikalov v našem telesu.
Zato pomarančni sok pomaga preprečevati in se boriti proti raku, boleznim srca in ožilja, tako da izboljša cirkulacijo in zmanjša vnetje, prav tako je koristen v primeru osteoporoze in astme.
Slika | Lisa Murray Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
