Low calorie sadne napitke: idealni recepti za prehrano

Kadarkoli je vreme dobro, in ko je vročina močna, ni dvoma, da želite dobro smoothie, še posebej, če je izdelan z sadje sto odstotkov naravni. Toda ko sledimo dieti hujšanja, morda ne veste, katere sestavine je treba uporabiti, da ne postane avtentična kalorična bomba.

Ključno je, kot pri drugih receptih, izbrati najprimernejše sestavine z glavo. Tako, na primer, namesto polnega mleka se lahko odločite za posneto mleko, ali če želite rastlinsko mleko, se odločite za te slastne pijače.

In ko gre za sladkanje teh stresov? Resnica je, da če uporabljamo samo sveže sadje, v večini primerov ni potrebno sladiti pijače, saj so sadje, ki je bogato s sladkorjem, že sladkano pijačo. Samo v primeru, da ste preveč pohlepni, potem je najbolj priporočljivo, da se odločite za nekaj sladil ali nizko kalorično sladilo, kot je to pri agavinem sirupu ali steviji, ki ga boste našli v zeliščarjih ali dietetičnih trgovinah.

5 nizko kaloričnih receptov za sadne napitke

Pineapple, jabolčni in oranžni smoothie

Sestavine:

  • 1/2 ananasa
  • 1 jabolko
  • 2 pomaranče

Priprava:

  1. Operite, olupite in narežite tako jabolko kot jabolko.
  2. Stisnite pomaranče.
  3. Postavite vse v testo in dobro zmeljemo.

Peach smoothie

Sestavine:

  • 1 svežo breskev
  • 300 ml. posnetega mleka
  • 1 žlička vanilijevega prahu

Priprava:

  1. Operite breskev in ga olupite.
  2. Odrežite ga na koščke.
  3. Vse sestavine in steklo mešalca položite skupaj z posnetim mlekom.
  4. Dobro zmeljemo, dokler ni grudic.

Jetrni milkshake

Sestavine

  • 1 peščica jagod
  • 300 ml. posnetega mleka
  • 1 ščepec cimeta

Priprava

  1. Dobro očistite jagode in jih razrežite na pol.
  2. V kozarec mešalnika razrežite jagode in posneto mleko.
  3. Dobro zdrobimo.
  4. Postrezite s ščepcem cimeta.

Banana in jagodni smoothie

Sestavine:

  • 1 peščica jagod
  • 1 banana
  • 300 ml. posnetega mleka

Priprava:

  1. Dobro se umijte jagode, nato pa jih prepolnite.
  2. Banano olupimo in narežemo na kose.
  3. V kozarec mešalnika postavite jagode in rezano banano skupaj z posnetim mlekom.
  4. Vse dobro tritirajte.

Hruškasto gladilo

Sestavine:

  • 2 hruškami
  • 300 ml. posnetega mleka

Priprava:

  1. Kruške speremo, odstranimo kožo in jih narežemo na koščke.
  2. V posodo mešalnika vstavite hruške in posneto mleko.
  3. Dobro zdrobimo.
TemeSmoothie recepti

Suspense: The 13th Sound / Always Room at the Top / Three Faces at Midnight (April 2024)