Neželeni učinki melatonina
The melatonin je hormon, ki ga naravno najdemo v našem telesu, ki se proizvaja in sintetizira v epifizi (del možganov).
Med najpomembnejšimi koristmi melatonina ugotavljamo, da ima poseben odnos s ritmom spanja in budnosti (lastni biološki ritem). To pomeni, da je hormon, ki uravnava biološko uro našega organizma.
Zato se je v zadnjih letih njegova poraba povišala kot zdravljenje za motnje spanja, tudi brez zdravniškega recepta. Dejstvo je, da je pogosto pri mnogih ljudeh, ki imajo nespečnost, delavci s motnjami spanja zaradi svojega dela ali motnje, kot je jet-lag, ponavadi ga porabijo običajno.
Glede na priporočeno porabo melatonina je medicinsko priporočena količina od 3 do 5 mg. neželeni učinki v našem zdravju:
- Sprememba ravni glukoze v krvi in krvnega tlaka.
- Lahko povzroči depresijo za kratek čas.
- Povzroča glavobol.
- Lahko povzroči napade.
- Lahko povzroči zaspanost.
- Spremeni razpoloženje osebe in je lahko bolj razdražljiva.
Ob upoštevanju različnih stranskih učinkov melatonina, ki ga lahko povzroči njegovo prekomerno uživanje, ni dvoma, da se soočamo z dodatkom, ki bi ga moral vedno predpisati zdravnik, in ko je predpisan, ga mora nadzorovati. .
Glede na nevroendokrino Russell Reiter (enega vodilnih svetovnih strokovnjakov za melatonin), ki se ga zaužije v kratkem času in ne preseže priporočenih dnevnih odmerkov, imamo varno dopolnilo. Ampak kot smo že omenili, je vedno bolje, da ga je prej predpisal zdravnik.
Več informacij | Potrošniki MedlinePlus / Eroski
