Najboljša hrana za človekovo plodnost
Tako kot obstajajo različne škodljive navade, ki lahko popolnoma negativno vplivajo na človeško telo, pa tudi na lastno plodnost, prehrana, ki jo človek vsakodnevno spremlja, odločno vpliva na sposobnost otrok.
Skozi leta je velika raznolikost znanstvenih študij pokazala, kako pomemben je za. \ T plodnost človeka, ima prehrano, ki jo uživa vsak dan. Na primer, če se odločite za zdravo in naravno hrano, se vaša rodnost poveča in okrepi; kar se ne zgodi, če redno uživate živila, bogata z maščobami in sladkorji.
Dejstvo je, da je število medicinskih strokovnjakov, ki sovpadajo s poudarjanjem, da prehrana igra zelo pomembno vlogo v EU. \ T kakovost spermein ne samo natančno v kakovosti sperme, temveč tudi v proizvedeni količini.
Najboljši? Sledite uravnoteženi prehrani
Znano je, da je sledenje uravnoteženi in raznoliki prehrani temeljnega pomena ne le, ko gre za skrb za zdravje in zaščito našega zdravja, temveč tudi zagotavljanje našega telesa vseh bistvenih hranil, ki jih potrebujemo vsak dan, vendar se zdi, da ima tudi zelo pomemben vpliv na plodnost človeka.
Ne zaman, obstajajo določeni vitamini in minerali, ki izredno pozitivno učinkujejo na telo in pomagajo pri povečanju plodnosti moških. Najpomembnejši in izjemni v tem pogledu - nedvomno - so vitamin A, vitamin C in vitamin E v primeru vitaminov; medtem ko v primeru mineralov izstopata predvsem cink in selen.
Seveda izstopajo predvsem živila, kot so sadje in zelenjava, bela in modra riba (zaradi bogastva maščobnih kislin, hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za plodnost), stročnice, oreški (kot so bučna semena, mandlji ali oreški) in belo meso. .
Živila, priporočena za človekovo plodnost
Tu nakazujemo, katera živila so najbolj priporočljiva za izboljšanje in povečanje moške plodnosti, razdeljena na glavne vitamine in minerale, ki izpolnjujejo to pomembno funkcijo:
Hrana z visoko vsebnostjo vitamina A
Jetra | 20.000 |
Olje iz jeter trske | 1.800 |
Korenček | 1.345 |
Margarina | 900 |
Jetrna pašteta | 840 |
Maslo | 828 |
Maščobni siri | 800 |
Jajca (piščanca) | 740 |
Sladki krompir | 667 |
Sladki krompir | 665 |
Špinača | 542 |
Krema | 500 |
Vodna kreša | 500 |
Mečarica | 500 |
Mango | 478 |
Živila z visoko vsebnostjo vitamina C
Camu camu | 2.800 |
Rose Hip | 2.000 |
Acerola | 1.600 |
Guava | 300 |
Črni ribez | 200 |
Rdeča paprika | 190 |
Peršin | 130 |
Kivi | 90 |
Brokoli ali brokoli | 80 |
Ribez | 80 |
Brstični ohrovt | 80 |
Dragun | 60 |
Papaya | 60 |
Jagoda | 60 |
Oranžna | 50 |
Lemon | 40 |
Melon | 40 |
Cvetača | 40 |
Grenivke | 30 |
Malina | 30 |
Tangerine | 30 |
Špinača | 30 |
Hrana z visoko vsebnostjo vitamina E
Olje iz pšeničnih kalčkov | 178 |
Sončnično olje | 97 |
Sončnična semena | 74 |
Mandeljni | 37 |
Majoneza | 19 |
Pšenični kalčki | 17 |
Turška jetra | 2,9 |
Piščančja maščoba | 2,7 |
Maslo | 1,5 |
Piščančja jetra | 1,4 |
Jajca | 1,3 |
Siri | 0,5 |
Piščanec | 0,3 – 1 |
Turčija | 0,3 |
Jagnje | 0,2 – 0,5 |
Prašič | 0,2 |
Teletina | 0,1 – 0,2 |
Mleko | 0,1 |
Mečarica | 500 |
Mango | 478 |
Živila z visoko vsebnostjo selena
Organi (meso) | 40 |
Ribe | 32 |
Seafood | 32 |
Meso | 18 |
Cela zrna | 12 |
Mlečni izdelki | 5 |
Sadje | 2 |
Zelenjava | 2 |
Živila z visoko vsebnostjo cinka
Sir iz cheddarja | 4 |
Goveji obara | 3,8 |
Integralni kruh | 1,8 |
Jajca | 1,5 |
Piščanec | 1,1 |
Beli kruh | 0,6 |
Mleko | 0,4 |
Bela riba | 0,4 |
Krompir | 0,3 |
Slika | SliceOfChic Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemePlodnost
