Kaj je izvor debelosti in preprečevanja

Svetovna zdravstvena organizacija in druge organizacije, povezane z zdravjem, so pred nekaj leti izrazile zaskrbljenost, saj so po vsem svetu povečale pojavnost debelosti. Dejstvo je, da podatki, ki jih je predložila WHO, tako kažejo, ker je bilo leta 2014 približno 13% odraslega svetovnega prebivalstva (11% moških in 15% žensk) debelih.

Debelost že prizadene več kot 600 milijonov ljudi na svetu, v Španiji pa se povečuje tudi število ljudi, ki trpijo zaradi tega, zlasti med otroki. Vsa preventiva je le malo za ublažitev problema in preprečevanje razvoja resnejših bolezni zaradi debelosti.

Posledice bolezni

Študije Svetovne zdravstvene organizacije ugotavljajo, da bolezen enako prizadene tako ženske kot moške in da ne gre le za industrializirane države. Medtem ko so v teh debelih številni, obstajajo tudi v drugih državah, in moški imajo običajno višjo stopnjo prekomerne telesne teže, vendar imajo ženske nekoliko višjo stopnjo debelosti.

The posledic debelosti predstavljajo zelo pomembno tveganje za zdravje, saj zvišujejo holesterol, povečujejo bolezni srca in ožilja, povečujejo sladkorno bolezen, hipertenzijo, možganske in hude kronične bolezni.

Možni vzroki

Obstajajo določeni vzroki, nekateri notranji in drugi zunanji, ki jih povzročajo slabe prehranjevalne navade in pozdrav na splošno.

Genetika

Eden od bistvenih dejavnikov za debelost je genetika, saj so nekatere študije ugotovile, da je manj kot 10% otrok tankih staršev debelih in da je več kot 80% otrok, katerih starši so debeli, tudi debeli. Povezava med starši in otroki je zelo pomembna, vendar to ne pomeni, da je ni mogoče preprečiti tako za starše kot za otroke.

Slaba prehrana

Drug neposredni dejavnik, ki povzroča debelost, je povezan s prehrano. Slaba prehrana daje prednost dejstvu, da lahko oseba na koncu dobi debelost in to se običajno zgodi s prenajedanjem, ki prizadene zlasti razvite države. Živila, bogata z maščobami in sladkorji, so v veliki meri odgovorna za debelost. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in ribami, lahko prepreči bolezen.

Slabe splošne navade

Industrializirane družbe imajo veliko spodbud (televizija, video igre, internet), da vzpostavijo nekoliko sedeče navade. To neposredno vpliva na otroke, ki nekaj ur sedijo pred temi zasloni, kar spodbuja nezdrave navade, glavne vzroke debelosti. Šport in zdrav življenjski slog sta osnova za prehod debelosti.

Psihološke omejitve

Zaradi vpliva centralnega živčnega sistema se razvije veliko debelosti. Obstajajo spremembe v presnovi serotonina in vnosa s hrano, stresa, tesnobe in drugih, zaradi katerih mnogi ljudje na koncu jedo več, kot je potrebno. Potrebno je ustrezno zdravljenje.

Preprečevanje debelosti

Pravilna prehrana pomaga pri preprečevanju debelosti. Pomembno je, da se zanašate na prehrano, ki jo sestavljajo sadje in zelenjava, pa tudi stročnice, cela zrna in oreški; poleg rib in nekaj rdečega mesa.

Bolje je pustiti predelano in tista živila, ki nosijo ogljikove hidrate, maščobe in sladkorje. Na enak način, kot moramo urediti pijače, to je nadomestiti z vodo ali naravnimi sokovi, brezalkoholne pijače in druge, ki nosijo kofein.

Drug ukrep je opravljanje dnevne telesne dejavnosti. Vadba in tedenski športi pripomorejo k bolj zdravemu življenju. To ni mogoče le doma, ampak tudi na delovnem mestu.

Otroci morajo opraviti eno uro na dan vadbe, zdaj pa imajo z lahkoto količino športa, ki ga lahko opravijo. Ko ni časa, je treba zdravo življenje spodbujati s hojo, tekom, plezanjem po stopnicah in gibanjem na splošen način.

Ko je debelost povezana s psiho, moramo dobiti zdravljenje, da vemo, kateri so dejavniki, ki so odgovorni, da oseba preveč jede.

To vključuje tudi uporabo zdravil, ki jih mora predpisati zdravnik, vendar nikoli ne jemljite zdravil, ki pomagajo izgubiti težo, saj lahko ima resne posledice. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeDebelost

Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti (Januar 2020)