Katera zelenjava ima večji diuretični učinek
Kadarkoli lahko, poudarjamo pomembnost bolj zdrave in bolj uravnotežene prehrane, da bi lahko uživali v boljšem telesnem in duševnem zdravju v vseh smislih.
Iz tega razloga je zelo koristno odkriti in vedeti, katera zelenjava ima v našem telesu najbolj diuretični učinek, kar vam bo kasneje pomagalo odpraviti zadrževanje tekočine in zato bolj paziti na linijo.
V tem smislu, kot zagotovo veste, so živila z diuretskimi lastnostmi ali koristmi tista, ki imajo sposobnost, da pomagajo telesu, da postopno odpravi vodo. Zaradi tega procesa izločanja so koristni tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
To so živila, ki spodbujajo dobro delovanje ledvic, ki je telo, ki je primarno odgovorno za filtriranje krvi in odstranjevanje različnih toksinov iz telesa, vse skozi urin.
Presežek tekočine v našem telesu ni nič manj koristen. Nasprotno, lahko resno vpliva na naše zdravje, saj lahko vpliva na dobro delovanje srca in ledvic ter poveča krvni tlak.
5 zelenjave z diuretičnimi lastnostmi
Zelena
The zelena Nedvomno je ena najbolj popolnih in zdravih zelišč, ki obstajajo. Vsebujejo visoko vsebnost vitaminov vrste A, B in C skupaj z drugimi elementi, kot so kalij, magnezij, kalcij ali cink. Vse te sestavine imajo močne diuretične in laksativne učinke, ki nas spodbujajo k boljšemu dolgoročnemu zdravju črevesja.
Prav tako je zelena zaradi svoje visoke vsebnosti poliacetilena odlična naravna protivnetna snov. Zaradi visoke vsebnosti vlaken je velik zaveznik, da izgubi težo. Kaj še čakate, da dodate to zelenjavo v katero koli od vaših solat? Zagotovo boste na dolgi rok cenili.
Čebula
The čebulo ne le okrepi okus naših rib in solat zaradi svojega grenkega dotika. Prav tako je nedvomno velik zaveznik, ko gre za odpravo zadrževanja tekočine ali hujšanje. Razlog? Ker ima čebula alkalizirni učinek, ki pospešuje odstranjevanje kakršnega koli toksina, ki ostane shranjen v našem telesu.
Prav tako pomaga pri boljšem črevesnem izračunu zaradi visoke vsebnosti vitamina E, folne kisline in vlaknin. Zelo priporočljivo je, da ga vzamete surovo in v majhnih količinah v katero koli solato ali umešano zelenjavo, ki se ponaša. Videli boste, kako uživate v boljšem okusu vaših jedi, medtem ko uživate vse ugodnosti, ki jih ponuja čebula.
Blitva
Čeprav gre za eno od zelenjave, ki ni bogata z bogatim okusom, to ne pomeni, da je treba spregledati njene diuretične učinke. Pravzaprav Chard je tudi zasluženo ena izmed najbolj laksativnih živil ki jih lahko najdemo, ker je praktično narejena iz 80% vode in kalija.
Po drugi strani pa je tudi odličen vir vitamina A, sestavine, ki pomaga krepiti vse naše obrambne mehanizme in zato uživamo v virusu odpornem imunskem sistemu v obliki gripe in prehlada. Kaj že vnašate v željo po tem zelenjavi?
Artičoke
The artičoke So tudi neizčrpen vir vitaminov tipa B in drugih elementov, kot so železo, magnezij in fosfor. Prav tako so zelo bogati z flavonoidi, aktivna sestavina, ki preprečuje zadrževanje tekočin na katerem koli področju našega telesa. Prav tako so najbolj koristne za izboljšanje naše prebave skupaj s proizvodnjo žolča v jetrih.
Najbolj zdrav in okusen način, da vzamete to zelenjavo, je, da ga pripravite neposredno z malo oljčnega olja in soli. Lahko pa celo kasneje uporabite vodo, ki ste jo uporabili za kuhanje, in jo pijete kot infuzijo.
Paradižnik
Ali morate vedeti več diuretičnih živil, razen tistih, ki so že opisani zgoraj? No, ni problema. V NatureVia vam prav tako povemo, da so paradižniki tudi odličen močan diuretik, ki ga lahko dodate brez kakršnihkoli naporov.
Prav tako, zaradi visoke vsebnosti vitamina C, ta zelenjava spodbuja pravilno delovanje naših ledvic ob hkratnem pospeševanju hitrega izločanja tekočin in škodljivih tekočin iz našega telesa. Če imate radi paradižnik, jih lahko vzamete neposredno na rezine, ki jih spremlja malo olivnega olja in potresen česen. Okusno! Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
