Količina sladkorja v brezalkoholnih pijačah
Zaradi neverjetnega povečanja, ki se vsako leto pojavi v primeru debelosti in prekomerne telesne teže, se zdravstveni organi vse bolj ukvarjajo z omejevanjem vsebnosti nekaterih snovi, sestavin in spojin v nekaterih najbolj zaužitih živilih. .
V naši državi, na primer, je pred leti Ministrstvo za zdravje prepovedalo prodajo avtomatov za industrijsko pecivo in sladke pijače v šolah in inštitutih ter priporočilo, da imajo večinoma sveže sadje in bolj zdrava živila (kot so sendviči s klobasami). nizko vsebnostjo maščob).
Resnica je, da dodan sladkor Najdemo ga v številnih izdelkih, ki jih jemo vsak dan: žitarice, ki jih imamo za zajtrk, sok, ki ga pijemo sredi dopoldneva, in seveda tudi kos pogače ali gobice, ki jih jemo.
V primeru. \ T okrepčilaGlavni zdravstveni organi in zdravstvene uprave mnogih držav so opozorili na visoko vsebnost sladkorjev v tej vrsti pijač. Kaj nedvomno podpira prekomerno težo, še posebej, če je poraba med zmerno do prekomerno, in se pridruži majhni ali nični praksi telesne dejavnosti.
Sladkor, ki ga lahko najdemo v brezalkoholnih pijačah
Količina sladkorja v konzervirani brezalkoholni pijači
Količina sladkorja, ki jo navedemo spodaj, je za 330 mililitrov izdelka, kar ustreza konzervi sode:
- Pijača Cola: 35 gramov sladkorja
- Lemon osvežilec: 42 gramov sladkorja
- Izotonična pijača: 26 gramov sladkorja
Upoštevajoč, da pri prehrani odrasle osebe, ki ne presega 2 000 kcal, ne sme preseči 30 do 50 gramov sladkorja na dan (kar bi pomenilo povprečno približno 6 čajnih žličk sladkorja), preprosto jemanje pločevinke nekaterih sodin prej smo skoraj presegli ta znesek. In seveda brez vključitve drugih izdelkov in živil s sladkorjem, ki bi jih zaužili do konca dneva.
Količina sladkorja v majhni steklenici
V 600-mililitrski brezalkoholni pijači (običajne steklenice, ki so bile prodane pred nekaj leti in ki jo lahko najdemo danes v vseh supermarketih), je količina sladkorja:
- Pijača Cola: 63 gramov sladkorja
- Refresco de limón 78 gramov sladkorja
- Izotonična pijača: 52 gramov sladkorja
V zvezi s kolo je 63 gramov sladkorja enako porabi več kot 12 čajnih žličk po 5 gramov sladkorja z našo kavo. In verjetno ne uživate te količine sladkorja z vašo dnevno kavo, kajne?
V primeru naše partnerske Minue, od Direct do Palate, priporočajo staršem, da opravijo test, ki bi jih zagotovo vznemiril: napolnite kozarec z vsemi zgoraj navedenimi količinami sladkorja in se vprašajte, ali bi otrokom dovolili, da porabijo to količino sladkorja , ali če bi ga celo dali v kavo ali čaj.
Z informacijami iz | Neposredno na nebo
Slike | Uwe Hermann / Broken Haiku Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSladkor
