Rjavi riž za holesterol
The visok holesterol Lahko postane resen zdravstveni problem, še posebej, če tisti ljudje, ki imajo visoko raven holesterola, ne dajejo sredstva za njegovo zmanjšanje.
V preteklosti smo vedeli, da so različni dobra hrana za zniževanje holesterola, kot v primeru čokolade, celih zrn ali olja iz lanenega semena.
Prav tako smo lahko izvedeli o mnogih koristi celih živil, ker so zelo zdrava hrana in zelo bogata z vlakninami.
Zaradi tega je še ena od živil, ki lahko pomagajo tudi pri zniževanju holesterola rjavi riž.
Rjavi riž in holesterol
Podobno kot druga cela zrna, njegova visoka vsebnost vlaken pomaga izločiti holesterol in s tem znižuje raven holesterola v krvi.
Vendar to še ni vse, saj vsebuje tudi tocotrienol, obliko vitamina E, ki po najnovejših raziskavah zmanjša do 42% celotnega holesterola in do 60% LDL (slab holesterol).
Seveda, ne zamenjujte, saj obstajajo temne rice, ki se zaradi svojega videza zdijo integralne, ko jih v resnici niso, ker vsebujejo veliko hranil, vendar nimajo učinkov proti holesterolu, ki jih iščemo. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
