Razlogi za izbiro prehrane: kaj storiti in kdaj iti

Po božiču ali praznikih se bodo kilogrami nabrali v telesu, številka pa ne bo več ista. Uživanje v nenavadnih urah, na nezdrav način in veliko ali malo so razlogi, zakaj ena prehrana ni prava.

Podoba nutricionista postane nepogrešljiva za nekoga, ki nam bo pomagal skrbeti zase in se naučiti bolje jesti. Slabe navade dajejo predelani hrani z maščobo tisto v hladilniku. Zdravje je dolgoročno prizadeto.

Kaj dela nutricionist?

V prehrani hrane se oblikuje slika nutricionista. Vedel je, kako ljudem omogočiti, da dosežejo svoje cilje in cilje, kadar koli govorijo o prehrani. Dietetičar običajno sodeluje z vsako osebo, ki ponuja prilagojene programe o tem, kaj jesti.

Vse je odvisno od vaših navad, ustave in fizičnih in osebnih razmer. Na podlagi tega opravite predhodno študijo, ocenite in določite smernice za pacienta.

Načrt, ki ga običajno določite, ima cilj in razmišljate o upoštevanju vsake vrste hrane. Ne označuje le, kaj je treba jesti na dnevni osnovi, temveč tudi, zakaj je treba to storiti, kako kuhati hrano, da je bolj zdravo, in koristi vsake skupine hrane.

Kdaj pojdite k prehrani

Veliko ljudi ni jasno, kdaj bi morali iti v urad za prehrano. Večina prebivalstva to počne, da bi izgubila težo, in ko so že presegli nekaj kilogramov, ki mu preprečujejo, da bi delal nekaj stvari, ki so bile storjene prej.

Ne zaman, v Španiji je prekomerna telesna teža resnična težava, ki je še večja, saj je 39,3% španskega prebivalstva med 25 in 64 letom prekomerno telesno težo, 21,6% pa je debelih. Špansko društvo za kardiologijo (SEC).

Na podlagi teh podatkov je potreba po obisku nutricionista vedno večja, za zdravje, prehrano in preoblikovanje slike. Toda kdaj je najbolje, da gremo k prehrani?

Sedeče življenje

Šport je popolnoma dopolnjujoč k zdravju dobre hrane. Ko smo dolgo časa sedeči, lahko vplivamo na hrano in s tem na zdravje. Vedno jejte tupperware, ne izvaja, prigrizek in kosilo na kavč in druge dejavnosti, ki bi slabe navade ne pustite zdravje je res pomembno v življenju osebe. Ko je bistvenega pomena.

Jejte maščobe in predelano hrano

Občasno jemanje predelanih proizvodov ni kaznivo dejanje. Toda vsak dan ali trikrat na teden je med drugim povečano tveganje debelosti ali velikega tveganja za koronarno srčno bolezen. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se izognemo uživanju te vrste maščob.

Prehranjevalec nas bo vodil in nam povedal, kaj naj vzamemo namesto te živalske maščobe. Lahko dobite beljakovine z drugo vrsto hrane. Skrivnost je vedeti, kaj jesti, na kakšen način in koliko.

Potrebujete pomoč in ne veste, kaj storiti

Ko je dosežena meja, ljudje potrebujejo pomoč in strokovnjak za prehrano je pravi strokovnjak. Povečanje sadja, zelenjave in zelenjave je eden od temeljev dobre in popolne prehrane. Toda ne samo zelenjava so živila, ki jih je treba zaužiti, veliko več jih je.

Tveganje zaradi bolezni

Pri preverjanju ali kontroli pri družinskem zdravniku bodo vedno ocenili možna tveganja, ki jih lahko povzročimo. S tem je več možnosti za odkrivanje nekaterih bolezni, ki so običajno povezane s hrano. Od koronarne bolezni srca, hipertenzije, holesterola ali sladkorne bolezni morate vedeti, kako nadzirati, kaj jeste v teh primerih.

Koristi tega števila

Prednosti, ki sledijo osebnemu načrtu nutricionista, temeljijo na spreminjanju vaše prehrane in zdravi notranjosti in zunaj nje. Koristi so zato številne in pomembne.

Od izboljšanja zdravja na splošno; za boljše počutje, za zmanjšanje kilogramov in za oblikovanje, za manj sedeče življenje in boljše navade, za odkrivanje novih okusov in časov kuhanja ... so nekatere prednosti prehranjevanja.

and then we'll be okay (Avgust 2019)