Cistein: nebistvene aminokisline

The aminokisline So bistvenega pomena za naše telo. Naše telo je sposobno sintetizirati le eno skupino aminokislin (ki jih najdemo v velikih koncentracijah v organih ali drugih delih telesa), tako da je način, kako prispevati drugo skupino aminokislin, le z dnevno prehrano.

Aminokisline so razdeljene na esencialne aminokisline in nebistvene aminokisline. V tem smislu so esencialne aminokisline prav tisto, kar naše telo ne more sintetizirati in jih moramo zagotoviti s prehrano. Medtem ko so nebistvene aminokisline tiste, ki jih lahko sintetiziramo.

The cisteina To je manj znana ne-esencialna aminokislina, za razliko od večine drugih priljubljenih, kot so arginin ali glutamin. Znano je tudi po imenu Cys.

Kaj je cistein?

Kot je na kratko navedeno v prejšnjih vrsticah, cisteina je nebistvena aminokislina (to je aminokislina, ki jo naš organizem lahko sama sintetizira), ki potrebuje metionin za njegovo izdelavo; to je, dokler je dovolj metionina, da ga lahko proizvaja naše telo.

Ponavadi deluje v povezavi z drugo aminokislino, imenovano cistin, ki je dejansko ustvarjena z dvema cisteinoma.

Funkcije cisteina

Deluje kot antioksidant.
Ščiti telo pred poškodbami zaradi sevanja.
Varuje jetra in možgane pred delovanjem različnih toksinov.
Spodbuja okrevanje po operaciji ali opekline.
Pomaga spali maščobe.
Sodelujte pri oblikovanju mišic.

Koristi cisteina za zdravje

Kot smo navedli v oddelku, ki je namenjen cisteina, soočamo se z nebistveno aminokislino, ki potrebuje metionin za njegovo izdelavo.

Je bistveno hranilo, ki deluje kot antioksidant, ki ščiti telo pred radioaktivnimi poškodbami in ščiti jetra in možgane pred poškodbami nekaterih toksinov (kot so toksične spojine cigaret, alkohola ali drog).

V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da je lahko zanimivo hranilo pri zdravljenju debelosti, saj spodbuja kurjenje maščob.

Poleg tega sodeluje pri oblikovanju mišic in zadržuje staranje.

Kje najti cistein?

Tukaj je nekaj živil, ki so bogatejša s cisteinom:

Hrana živalskega izvora: meso, ribe, jajca, mlečni izdelki in derivati.
Hrana na osnovi rastlin: stročnice, zelenjava in zelenjava, žita, semena in oreški.

Slika | Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeAminokisline