Kako skrbeti za trebušno slinavko
Resnica je, da čeprav se zdi malo radovedna, je resničnost ta, da se spomnimo trebušne slinavke ko obstoj a prediabetesom (če so ravni glukoze v krvi višje od normalne, vendar ne dovolj visoke, da bi lahko ugotovili sladkorno bolezen) ali iz a diabetes (kronično stanje, ki se pojavi, ko telo izgubi sposobnost proizvajanja insulina ali ga učinkovito uporablja), saj je to telo, ki je odgovorno za proizvodnjo insulina, hormona, odgovornega za uravnavanje količine glukoze v krvi, med drugimi pomembnimi funkcijami.
Trebušna slinavka je organ, ki ga najdemo v prebavnem sistemu, katerega glava se nahaja v konkavnosti, ki jo tvori drugi del dvanajstnika. Da bi bili še natančnejši, moramo reči, da je insulinska žleza. Med njegovimi najpomembnejšimi funkcijami ugotavljamo, da proizvaja insulin, glukagon, somatostatin in eksotrinsko celico, ki izloča sok trebušne slinavke, ki prehaja skozi tanko črevo. Ti encimi pomagajo pri razgradnji ogljikovih hidratov, nukleinskih kislin in lipidnih ogljikovih hidratov v himusu.
Meri lahko od 20 do 30 centimetrov, širine 4 cm, debeline 5 centimetrov in teže približno 70 do 150 gramov.
Najpogostejše bolezni trebušne slinavke
Bolezni trebušne slinavke običajno niso zelo pogoste. Dejansko se zdi predvsem v času razvoja in rasti, oziroma v času starosti. Poudarja pankreatitis, ki je lahko akuten (huda bolezen, ki je lahko smrtno nevarna, če se ne zdravi hitro, povzroča simptome, ki jih lahko zamenjamo s črevesno obstrukcijo ali peritonitisom) ali kronično (vnetni proces, ki izhaja iz sproščanja encimov iz trebušne slinavke žleznega parenhima).
Nasveti za skrb za trebušno slinavko
1. Izogibajte se nekaterim živilom
Pomembno je živalskega izvorabogate z živalskimi maščobami. Po drugi strani pa je koristna tudi odstranite ocvrte in se odločite za druge načine kuhanja, ki so veliko bolj zdravi in bolj zdravi. Priporoča se tudi izogibajte se zelo fermentiranim siromkot tudi živila z barvili in drugimi dodatki in pijače z barvili (kot so ne-naravni pakirani sokovi ali brezalkoholne pijače).
Priporoča se tudi pijte vsaj 2 litra čiste vode vsak dan, zlasti šibke mineralizacije.
2. Izberite bolj zdravo hrano
V naravno nego trebušne slinavke so tudi živila, kot so cela zrna in parna zelenjava. Kot sladila se lahko odločite za med in rjavi sladkor, ki nadomešča beli sladkor ali blanquilla (za katerega veste, da bo zelo nezdrava), poleg tega, da se odločite za mleko namesto mleka živalskega izvora.
Prav tako izstopajo druga živila, kot so naravno sadje in sveža zelenjava, pa tudi ne zelo mastne ribe.
3. Vadite telesno vadbo
Fizična vadba je nujna, ko gre za ohranjanje dobrega zdravja, še posebej pa je zelo koristna za nego in varovanje zdravja trebušne slinavke. V tem smislu se lahko odločite za sproščujoče možnosti, kot so joga, ali pa se odločite za aerobne vaje, ki niso zelo zahtevne pri sklepih, kot je hoja.
Redna vadba je še posebej koristna za oskrbo trebušne slinavke, ker pomaga pri krepitvi njenih funkcij, obenem pa ohranja dobro kroženje kisika po vsem telesu.
4. Zmanjšajte ali odpravite določene navade
Pri oskrbi trebušne slinavke je pomembna tudi odstranitev nekaterih nezdravih navad in zelo negativno za vaše zdravje, kot je npr. kajenje in pitje alkohola, čeprav je občasno (na primer včasih določen kot rojstni dan ali zabava).
Ali ste vedeli, da je alkohol eden največjih dražljajev v trebušni slinavki?
5. Ohranite ustrezno težo
Ohranite idealno težo Je temeljnega pomena ne le za zdravje na splošno, ampak predvsem za trebušno slinavko, na enak način, kot se dogaja z jetri in zlasti z maščobnimi jetri.
Če dvomite, kakšna bi bila vaša idealna teža, se lahko posvetujete o idealni teži pri moških ali idealni teži pri ženskah in jo tako odkrijete. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemePankreas
