Kako vzeti delovni stres stran od naših življenj

Hočem to za včeraj, kakor hitro je mogoče, da ga dostavim ... to so nekateri ponavljajoči se stavki, ki jih mnogi delavci živijo vsak dan. Frenetični ritem dela prisili, da pripravi nekoliko dolge načrte za doseganje zastavljenih ciljev.

Poleg boljše organiziranosti časa in nalog, ki so dodeljene vsaki osebi, ta dejanja povzročijo povečanje števila stres pri delu to lahko ima res negativne posledice. Kaj storiti v teh primerih? Katera pravna sredstva je treba vzpostaviti?

Vzroki stresa pri delu

Obstaja več vzrokov stresa na delovnem mestu, v času, ko nove tehnologije pomagajo pri izvajanju nalog, a nas tudi bolj povezujejo. Poglejmo glavne vzroke, ki lahko povzročijo ta stres pri delu.

Slabo načrtovanje

Čeprav so računalniški programi za organizacijo dnevnih nalog običajno že številni, je še vedno ugotovljena delovna obremenitev, ki je večja od trenutne. Dobro načrtovanje z določenimi časi in realnimi in realnimi cilji vzpostavlja dobro in višjo produktivnost.

Prekinitve

Eden od načinov organiziranja časa, ki je danes nekaj dragocenega, je izključiti neveljavne prekinitve ali zamude pri vsakodnevnem delu. Primer nezaželenih klicev, poizvedb do e-poštnih sporočil, socialnih omrežij ter neskončnih in plodnih srečanj. Eden od nasvetov za to je, da ne dvignete telefona, razen če je nujno.

Negotovost

Nekatere tehnike in nova dela (ki niso dobro pojasnjena) povzročajo veliko negotovost, izgubo časa in paralizo naloge, ki jo je treba opraviti. Nadrejeni ali menedžer mora dati vse potrebne informacije, da lahko zaposleni opravi svojo nalogo natančno in hitro.

Slabo vodstvo

Drug možen vzrok za kopičenje nalog in pojav stresa pri delu je revni ali nenadzorovan vodja. Potrebno je, da nadrejeni znajo pravilno opraviti svoje delo in dobro organizirati, da bo vse potekalo gladko, celo nepredvideni dogodki, ki so normalni za vsako podjetje.

Kopičenje nalog

Zahteva, da se pri delavcu nabirajo naloge, ne povzroča samo stresa, temveč tudi druge bolezni, kot so anksioznost in depresija.

Slaba delovna klima

Čeprav se naloge običajno izvajajo, ima podjetje slabo delovno klimo, nič ni previdno, zaradi česar so nekateri delavci prizadeti. Kriteriji, kot so motivacija, spodbujanje delavcev k sodelovanju v dejavnostih, usposabljanje in drugi, so bistveni za dobro vladanje v podjetju.

Posledice stresa pri delu

Delovni stres že prizadene velik del prebivalstva. Posledično bo delavec imel vse vrste simptomatologije, tako fizične kot psihološke. Na fizični ravni se zaznavajo Bolezni prebavil, srca in ožilja, bolezni dihal, endokrine motnje, dermatološke motnje, mišične motnje in mnogi drugi.

Medtem ko je na duševnem področju, stres na delovnem mestu boli ljudi, ker jim daje občutek negotovosti, žalost, depresija, anksioznost, nespečnost, nizko samozavest, malo osebnostnega razvoja, pomanjkanje koncentracije, pomanjkanje nadzora, preobčutljivost za kritike, slabo humor in občutljivost na splošno.

Ne obstajajo samo posledice na osebnem področju, ampak tudi za organizacijo. Ker izguba produktivnosti negativno vpliva na prodajo in stopnjo sprejemljivosti delavcev v organizaciji. Ljudje, ki trpijo zaradi stresa, so bolni, zato je odsotnost z dela pomembna in to je slabo za podjetje, ki mora vzpostaviti nove organizacijske strukture.

Kako se poslovite od stresa

Obstajajo različni načini, vendar je vse to odvisno od stopnje stresa, ki jo trpi. Če je res višjega razreda, je potrebno zdravljenje zunaj podjetja. Če gre za rahlo lažji stres, prekinite povezavo po delu, telesno vadbo (če je lahko dnevno, bolje), pravilno prehrano, dobro načrtovanje in organizacijo ter posredovanje z vodjo ali nadzornikom je dovolj, da to težavo izboljšate. . Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja s psihologom. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim psihologom. TemeStres