Por: prednosti in lastnosti
Vemo, da je po zdravi prehrani nujno, če želimo uživati dobro zdravje, navadno zato, ker zagotavlja vsa potrebna hranila za pravilno delovanje našega telesa.
In v tej zdravi prehrani postanejo sadje in zelenjava ter zelenjava skoraj nujna živila.
V tej skupini živil najdemo porkaterih lastnosti in dobička idealna je za to vrsto prehrane, hkrati pa je uporabna v številnih zdravih receptih.
Prednosti por
The por Koristen je proti zaprtju, predvsem zaradi dejstva, da ima blag odvajalni učinek. Poleg tega, zahvaljujoč svojim diuretični vrline, da je idealen za čiščenje telesa.
O tej zadnji vrsti, in če upoštevamo, da komajda prispeva kalorij, saj je hrana z nizko vsebnostjo maščob, je še posebej koristna in idealna, ko gre za hujšanje in hujšanje. Zato ne sme biti odsoten pri hujšanju.
Lahko pomaga pri procesih, ki se pojavljajo pri vročini, primerna pa je tudi za artritis in lajšanje različnih revmatičnih simptomov.
Prehranska sestava por
- Ogljikovi hidrati: 7%
- Beljakovine: 2%
- Železo: 1 mg.
- Magnezij: 18 mg.
- Fosfor: 50 rng.
- Kalcij: 60 mg.
- Žveplo: 72 mg.
- Vitamini: A, B1, B2, C in PP.
