Naturopatska dietna terapija: kaj je to in koristi naturopatske prehrane

Naturopatska dietna terapija je del prehranske terapije in temelji na študiju in uporabi dietetike po naturističnih merilih. Kot vemo, se hrana šteje za enega od temeljnih stebrov za doseganje in ohranjanje dobrega zdravja.

Danes pa se bomo ukvarjali z disciplino, ki je odgovorna za proučevanje in uporabo dietetike po naturističnih merilih: naturopatska prehranska terapija.

In če je sama prehranska terapija (kot bomo videli v nekaj dneh) uporaba umetnosti prehrana in dietetika zaradi različnih problemov hranjenja poskuša naturopatska dietna terapija uporabiti dietetične norme v skladu s naturistični kriterij.

Kaj je zdravljenje z naturopatsko dieto in na čem temelji?

Kot smo navedli, je tako imenovana naturopatska dietna terapija, naturistična prehrana ali preprosto naravna prehranska terapija tista, ki uporablja prehranske in prehranske standarde, zlasti ob upoštevanju naturističnega kriterija.

Terapija z naturistično prehrano temelji na uživanju organske in biološke hrane, zlasti tistih, ki ne vsebujejo pesticidov, ne-naravnih kemičnih gnojil ali dodatkov (kot tudi tistih, ki so narejeni s kemičnimi dodatki, umetnimi sladili in konzervansi).

Prehrana mora biti bogata z vlakninami, saj zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni prebavnega sistema, tako kruh kot riž pa integral, ker poleg tega vsebujejo več vitaminov in mineralov kot rafinirani.

Upoštevati je treba tudi poskus, da se ne porabijo tista živila, ki so konzervirana, kot smo navedli v tem času, zmanjšanje nekaterih vitaminov in aktivnih sestavin.

Zamisel je, da lahko dobimo vse prednosti številnih živil, tako da jih je treba, kadar je to mogoče, zaužiti surovo; ker na ta način bolje ohranijo svoje lastnosti.

Koristi naturopatske prehrane

Nedvomno je, da prehrana, prehrana ali naturistična prehrana prinaša številne koristi za zdravje, zahvaljujoč dejstvu, da gre za vrsto hrane, ki temelji predvsem na uživanju živil rastlinskega in naravnega izvora, ekoloških in bioloških. In kaj so te koristi?

  • Pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja:Številne znanstvene študije so pokazale, da je spremljanje prehrane, ki temelji na uživanju živil, kot je sveža zelenjava, in tudi na živalskih maščobah, odlična preventiva pri boleznih in boleznih, kot so visok holesterol, visoki trigliceridi, visok krvni tlak ali diabetes.
  • Pomagajte skrbeti za srce:Z ohranjanjem precej nizke porabe živalskih maščob (še posebej bogata z nasičenimi maščobami) se vzdržujejo optimalne ravni holesterola in trigliceridov, ki se dolgoročno odražajo v ohranjanju dobrega srčnega zdravja.
  • Pomagajte slediti bolj zdravemu načinu življenja:Očitno je, da je sledenje naturopatski prehrani sinonim za dobro zdravje. Poleg tega je bilo skozi različne znanstvene študije ugotovljeno, da tisti, ki sledijo naravni prehrani (veganski ali vegetarijanski), bolj skrbijo za svoj življenjski slog; ki vključuje na primer prakso telesne vadbe in izogibanje navad, ki niso tako zdrave kot uživanje alkohola ali tobaka.

Glavni ključi naturopatske diete

Čeprav smo že na kratko komentirali nekatere temeljne vidike in ključe prehrane in naturopatske prehrane, vas moramo ponovno opomniti, kateri so najpomembnejši kriteriji, še posebej, če želite upoštevati tudi bolj naravno vrsto prehrane:

  • Organska ali biološka hrana:Bistveno je, da je zaužita hrana ekološkega ali biološkega izvora. To pomeni, da za njegovo proizvodnjo ali predelavo niso bile uporabljene nobene snovi ali elementi, ki niso naravnega izvora. V primeru zelenjave, sadja in zelenjave morajo na primer prihajati iz ekološkega kmetovanja, v katerem ni bila uporabljena nobena vrsta gnojila ali nenaravne snovi. Po drugi strani pa morata biti jajca in mlečni izdelki pridobljena ekološko ali biološko. Pomembno je, da so živali na prostosti.
  • Surova hrana:Kadar je mogoče, je priporočljivo jesti surovo hrano nad kuhano hrano. Glavni razlog je, da je med kuhanjem zelo pogosta izguba nekaterih spojin, snovi in ​​aktivnih sestavin.
  • Naravni fermentacijski proizvodi:Kot pri kislem ali kefirju so bistvenega pomena.
  • Beljakovine in zelenjava:Priporočljivo je, da se sprejme vrsta prehrane, ki temelji predvsem na živilih rastlinskega izvora, kar zmanjšuje porabo maščob in živalskih beljakovin.
Ta članek je objavljen samo v informativne namene.Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

NATUROPATINJA ERIKA BRAJNIK SVETUJE: DIETA S KAKIJEM (November 2019)