Preprečevanje hipotenzije (nizek krvni tlak)

Čeprav hipertenzijaPogosteje je znana po različnih kardiovaskularnih težavah, povezanih z dolgotrajnim visokim krvnim tlakom (še posebej, če se zdravilo ne zdravi in se vzdržuje skozi čas). hipotenzijo Lahko postane tudi resen problem.

V bistvu je sestavljen iz nenormalnega stanja krvnega tlaka, ko je nižji od tistega, kar velja za normalno. Običajno je normalni krvni tlak 120/80 mm Hg (sistolični / diastolični), zato imamo arterijsko hipotenzijo, kadar je sistolični tlak manjši od 90 mm Hg in / ali je diastolični tlak manjši od 60 mm Hg. .

Koristni nasveti za preprečevanje nizkega krvnega tlaka

Med nekaterimi nasveti, ki jih lahko naredimo za preprečevanje hipotenzije, morate povečati vnos tekočin, predvsem vode, kave ali čaja. Pravzaprav lahko kofein vsak dan pomaga pozitivno, ko gre za preprečevanje nizkega krvnega tlaka. Na ta način se boste izognili dehidraciji.

Seveda, alkoholne pijače sploh niso primerne, saj se nagibajo k znižanju srčnega utripa, kar povzroči znižanje krvnega tlaka.

Poleg tega je bistvenega pomena ohraniti zdravo prehrano kot popolno in raznoliko. V tem primeru poudarjajo predvsem sadje, zelenjavo in svežo zelenjavo, živila, ki so še posebej bogata s soljo.

Zelo koristno je tudi zmerno telesno vadbo. Seveda je najbolj priporočljivo, da je telesna aktivnost zmerna in da je nikoli ni mogoče začeti ali končati nenadoma ali da je intenzivna.

Obstajajo tudi drugi primerni nasveti, kot so tisti, o katerih razpravljamo spodaj:

Izogibajte se prekomerni vročini in situacije, ki vas lahko preplavijo. Na primer, poskusite, da ne greste ven, ko je zelo vroče, in zmanjšajte prhe ali vroče kopeli.
Izogibajte se hitro vstajanju iz postelje ali kavču. Bolje je to početi malo po malo.

Vendar, če se pojavi arterijska hipotenzija, se diagnosticira in pojavijo alarmni simptomi, kot je omotica ali omotica, je priporočljivo, da ohranite naslednje osnovne nasvete:

Ni priporočljivo ostati ali stati.
Dolgotrajno sedite ali ležite.
Povečajte porabo tekočin, zlasti infuzije, čaja ali kave.

Vedno po nasvetu zdravnika je mogoče povečati količino soli v prehrani.

Kaj je nizek krvni tlak (hipotenzija)?

Razume ga hipotenzijo pri številu krvnega tlaka pod normalno mejo (90/60 mmHg) in v večini primerov običajno ne povzroča simptomov, temveč ob posebnih priložnostih (npr. v zaprtih prostorih s toploto). ali stati dlje časa), napetost še bolj pada in različne značilne nelagodje se pojavijo kot utrujenost, omotica in občutek šibkosti.

To je posledica dejstva, da kri ne doseže različnih organov človeškega telesa na ustrezen način in lahko celo povzroči izgubo znanja.

Vzroki arterijske hipotenzije

Čeprav smo to že omenili na zelo kratek način, najdemo med najpogostejšimi vzroki hipotenzije: prekomerna toplota, dehidracija, kajenje, uživanje zdravil, alkohol in dolgotrajno tešče.

To se poslabša, če so nekateri od teh dejavnikov združeni, kot so čezmerna toplota in prekomerno uživanje alkohola in tobaka hkrati.

Poleg tega obstajajo določene bolezni ali patologije, ki lahko povzročijo hipotenzijo. V resnici je včasih nizek krvni tlak znak, da ima oseba nekakšen osnovni problem, zlasti pri starejših, ki povzroča neustrezen pretok krvi v možgane, srce in druge vitalne organe.

Med boleznimi, ki lahko povzročijo nizek krvni tlak, lahko rečemo naslednje: aritmije, srčni napad, diabetes, srčno popuščanje, sinkopa, šok in nekatere motnje hranjenja.

Po drugi strani pa lahko določena zdravila povzročijo tudi arterijsko hipotenzijo. To je primer narkotičnih analgetikov, antidepresivov, diuretikov, zdravil, predpisanih za srce, ali zdravil, ki se običajno uporabljajo v primeru operacije. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.