Sezamsko mleko: recept
The koristi za sezam (ki bi se lahko opredelili tudi kot. \ t prednosti sezamovih semen, ker je znano po vrsti z imenom sezama), da je koristno seme za naš kardiovaskularni sistem.
S prehranskega vidika je sezamovo seme še posebej bogato z omega-3 in omega-6, dvema esencialnima maščobnima kislinama za naše telo, ki zagotavljata zdravje v srcu, saj pomagata zniževati visok holesterol (zlasti holesterol LDL). in trigliceridov.
The sezamovo seme So široko uporabljeni v maroški kuhinji, saj jih pogosto najdemo v kruhih in slaščicah za okus in nudijo različen okus številnim jedem in izdelkom. Lahko pa tudi okusno sezamsko mleko, da uživate v njegovih zdravih koristih za srce in je idealen za ljudi z intoleranco za laktozo ali kazein.
Kako narediti sezamovo mleko
Sestavine
- 100 gr. sezamovih semen
- 2 skodelici vode
Priprava
V skledo ali ponev postavite vodo in pustite sezamovo seme vsaj 8 ur.
Ko ta čas mine, prelijte tekočino in jo shranite na hladnem, na primer v hladilniku.
Semena lahko izkoristite tako, da jih dodate solati ali kot sestavino za vaše mase, če naredite kruh ali piškote.
Slika | snowpea & bokchoi
