Nasveti za premagovanje žalosti
Obstaja veliko vrst žalovanja, smrt ljubljene osebe, hišnega ljubljenčka, da bi se soočili z razvezo ali ločitvijo, izguba službe se je sčasoma nadaljevala. In vse to ima skupni imenovalec, da gre skozi bolečo, a potrebno stopnjo, ki običajno traja majhen prostor časa.
Nekateri ljudje verjamejo, da je žalost slaba stvar, in razmišljajo o tem, da bi bili pravični v kratkem času, vendar to ni vedno mogoče. Pravzaprav mora dvoboj prenesti ja ali da in premagati. V primeru, da se podaljša v času, potem moramo zaprositi za pomoč strokovnjaka. 
Načela in trajanje
Duel je prostor časa med bolečim dogodkom in njegovim premagovanjem. Vsaka oseba je drugačna, svet in zato lahko imajo različne dvoboje. Kako dolgo naj traja? No, velik del strokovnjakov kaže, da je potrebno.
Drugi mislijo, da je za daljše boljše, saj lahko dejstva sprožimo, če mislimo, da je že premagano, ko res ni. Sprejeti smrt osebe, na primer, pomeni, da je dvoboj premagan, njegovo trajanje pa lahko traja do dve leti. Po tem času mora biti sprememba, čeprav majhna.
Pozitivni vidik žalovanja
Žalost je resnično naravno stanje. Med dvobojem ljudje, ki so v tej fazi, odkrivajo nove stvari v svojem življenju, to je, kaj je pozitivno, da ponovno razmislimo o novih situacijah, razmislimo o smrti, času, ko smo tu, vemo kje Želimo iti in kakšne cilje imamo v življenju.
Velik del ljudi, ki gredo skozi težko stopnjo žalosti, običajno spremenijo svoje perspektive in potek svojih nalog. To jih naredi še močnejše in se na vsakodnevni način srečuje na najboljši način. Majhne stvari so tiste, ki so zdaj smiselne, in skrbi, da je to samo dejstvo, zavzame sedeč. To pomeni, da poskušajo več uživati v življenju.
Kaj storiti, da ga premagamo
Čeprav na tej stopnji ni lahko, moramo ukrepati tudi zato, da bo dvoboj bolj sprejemljiv. Ne smemo pomagati, ampak jokati, čutiti jezo in vzeti najbolj negativno stran, pravzaprav je dobro, da je tako. Lahko pa tudi uresničimo nasvete, ki bodo zelo dobro potekali.
Špansko združenje za boj proti raku (AECC) ponuja več priporočil za premagovanje te boleče faze, kot je obkrožite se z ljudmi in se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo. To povzroča, da se človek ne zapre in lahko deli občutke, ki so bili zelo globoki.
Po drugi strani pa je dobro analizirati pozitivne stvari, ki jih imamo v našem življenju. Otroci, bratje, prijatelji, naše delo ali tisto, kar smo zgradili, da smo sami.
Ta analiza daje vzdušje optimizma in ugotavlja, da stvari vidimo, malo po malo, z drugačnega vidika. Pomembno je, da se ne počutite slabo zaradi joka ali v tem stanju. Sprejemanje stanja žalovanja, ki je sprejeto, je osnova za njegovo premagovanje.
Ljudje, ki so podvrženi žalostni fazi, pogosto opustijo svoje navade. Ne želijo ničesar, lahko razvijejo depresijo in se ustavijo. Ta šok ali začetni učinek mora trajati malo, zato se moramo vrniti v našo rutino, da bomo čutili, da smo koristni. 
Bivanje doma ne pomaga, bolj kot žalosten, zato, ko je minil eden ali dva tedna, je dobro zapustiti hišo, iti v kino, se spoznati s prijatelji, v trgovino. Nadaljuj naše življenje malo po malo, nikoli nenadoma.
Najbolj negativni vidiki ne premagovanja žalosti je, da ostanete obtičali in razvijete določene bolezni, ki so povezane z umom. Gre za primer zgoraj navedene depresije, ki se lahko konča z osebo, ki jih vodi do absolutne samote in smrti. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja s psihologom. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim psihologom.
