Prehrana športnika
The vajo in prakso šport Bistvenega pomena je ohranjanje zdravega življenjskega sloga, zlasti če to prakso spremlja nadaljnje ukrepanje zdravo življenje, v kateri a zdrava prehrana.
Na srečo je vedno več ljudi zaskrbljenih zaradi vadbe, vedno več uporabnikov pa se zanimajo za terapevtske vrline in koristi vadbe.
Ne zaman, priporočljivo je tudi za stresne in anksiozne ljudi, kar je danes zelo pogosta motnja. To je zato, ker pomagajo sprostiti organizem in um.
To se prevede v izgubo ali nadzor telesne teže; pri preprečevanju bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen ali bolezni srca in ožilja; ali ohraniti strukturo in delovanje sklepov in mišic.
Čeprav je res, da prakticiranje vaj, kot je tek ali hoja, traja le 30 minut na dan, je bistvenega pomena za izkoriščanje njegovih vrlin, obstajajo pa tudi ljudje, ki uživajo nekoliko intenzivnejšo in težjo vadbo.
Kako naj bo športnikova prehrana?
Skozi hranjenje, športnik mora zagotoviti vse tiste hranilne snovi (ogljikove hidrate in beljakovine), vitamine, minerale, elemente v sledovih, vlakna in maščobe, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje.
Poleg tega, da se odločite za pravilno prehrano, bogato z živili z veliko količino ogljikovih hidratov in beljakovin in ne pozabite piti veliko tekočine (še posebej, ko vadite), lahko izberete tudi številne izdelke, ki - lahko najdemo na trgu, posebej zasnovan za športnike.
Med drugimi izdelki lahko najdemo prohormonske izdelke, aminokisline, športne palice, kreatine, vitaminske komplekse, beljakovine in jetra.
Še danes obstajajo rekuperatorji ki nam prav tako pomagajo, da se ne izboljšamo le po vadbi, temveč tudi podpiramo vstop v anabolno rast mišic z združevanjem vitaminov, beljakovin in hitrih obnovitvenih hidratov. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
