Učinki uživanja belega ali rafiniranega sladkorja v našem zdravju
The beli sladkor (znano tudi po imenu. \ t rafiniran sladkor) postane ena najpogostejših možnosti sladkanja, ko gre za zagotavljanje sladkega okusa živilom, sladicam ali pijačam. Pravzaprav je običajna uporaba vsakič, ko pijemo čaj, čaj ali kavo z mlekom.
Toda resnica je, da če se držimo drugačnega posledic zlorabe sladkorjaNe smemo pozabiti, da za naše zdravje ni priporočljivo vzeti veliko sladkorja na dan.
V primeru. \ T beli sladkor To priporočilo bi moralo biti še bolj zahtevno, predvsem zato, ker je sestavljeno iz rafinirane hrane, ki zagotavlja le prazne kalorije, kar pomeni, da ne zagotavlja nobenih bistvenih hranil za naše telo, ampak kalorij.
Negativni učinki belega sladkorja na naše zdravje
Prekomerno uživanje belega sladkorja lahko negativno vpliva na naše zdravje s prehranskega in prehranskega vidika, saj za njegovo pravilno asimilacijo potrebujete vitamine B in kalcij; To, kot je razvidno, vodi do pomanjkanja obeh hranil, ki lahko povzročijo kronično utrujenost.
To je hrana za zakisljevanje, tako da se naše telo vrne v alkalne baze (kot je na primer kalcij), da jo nevtralizira. In od kod prihaja? Od zalog kalcija, zlasti v kosteh.
Prav tako ne moremo pozabiti na vsebnost kalorij. In če menimo, da se soočamo s proizvodom, ki je še posebej bogat s praznimi kalorijami, zagotavlja samo kalorije in nobenega drugega bistvenega hranila za naše telo.
Posledice prehrane, bogate z belim sladkorjem
- Lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti vitaminov B in mineralov, kot je kalcij.
- Nevarnost prekomerne telesne teže in debelosti.
- Prednost daje povečanju holesterola in trigliceridov.
- Spremeni črevesno floro.
- Lahko povzroči glikemično neravnovesje.
- Lahko škoduje rasti v otroštvu, saj povzroča odstranjevanje kalcija.
- Skupaj z dieto z nizko vsebnostjo vlaknin lahko poveča tveganje za nastanek raka, pa tudi druge bolezni in bolezni: Crohnovo bolezen, žolčne kamne in sladkorno bolezen.
- Lahko povzroči vedenjske spremembe, kot je hiperaktivnost.
Slika | Risager Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
