Kako zmanjšati vnetje debelega črevesa naravno

Z medicinskim imenom kolitis zdravstveno stanje, ki ga sestavljajo. \ t otekanje ali vnetje debelega črevesadel debelega črevesa, ki ga boste verjetno poznali, je med ileumom in rektumom in je sestavljen iz štirih odsekov (naraščajoče kolone, prečnega debelega črevesa, padajočega črevesa in sigmoidnega kolona). V tem, kar se nanaša na debelo črevo, je organ, ki meri na dolžino med 1 in 1,5 metra in lahko doseže 6,5 cm v premeru.

Resnica je, da je v resnici vnetje debelega črevesa značilen je precej kot običajen simptom v določenih stanjih ali boleznih, ki neposredno ali posredno vplivajo na debelo črevo. Med njene najpogostejše vzroke lahko omenimo naslednje: prisotnost polipov, ki so sprva benigni, vendar lahko postanejo rakavi, prisotnost razjed, nastanek majhnih vrečk - diverticles - ki postanejo vnetje ali okužene, sindrom debelega črevesa ali Razdražljivo črevo in nastanek tumorjev, ki se večinoma nahajajo v sluznici debelega črevesa.

Kakšne simptome povzroča vnetje debelega črevesa? V večini primerov so to ponavadi različni in nejasni znaki, saj smo dejansko pred simptomi, ki se lahko pojavijo pri drugih občutkih ali simptomih. Vendar pa se najpogosteje pojavlja bolečina v trebuhu, običajno je, da imate občutek polnega ali napihnjenega trebuha (raztezanje), lahko se pojavi driska ali se pojavi krvavo blato, prav tako pa je običajno, da imate stalno željo po kopalnici.

Poleg ugotovitve vzroka, ki je povzročil otekanje ali vnetje debelega črevesa, predpisovanje in dajanje najprimernejše medicinske oskrbe, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje, je možno tudi z naravnega vidika. zmanjšajo simptome in zmanjšajo vnetje debelega črevesa.

Prehranske nasvete morate upoštevati

S prehranskega vidika je mogoče slediti nekaterim priporočilom in nasvetom, ki pomagajo na zelo pozitiven način pri zmanjševanju ali celo odpravljanju otekanja ali vnetja debelega črevesa.

Zakaj? Temeljno zato, ker obstajajo celo določene navade ali živila, ki lahko vplivajo na pojav ali poslabšanje kolitisa. V bistvu so priporočeni naslednji nasveti:

  • Odstranite dražila iz vaše prehrane: obstajajo določena živila, ki lahko dražijo debelo črevo. Poudarki vključujejo alkoholne in alkoholne pijače. Prav tako je treba odstraniti začinjeno hrano in začinjeno hrano.
  • Zmanjšajte hrano, bogato z vlakninami: vlakna so bistvena za ohranjanje dobrega zdravja črevesja, saj pomagajo odstraniti odpadke, ki se nabirajo v njih, in so tudi zelo koristni za preprečevanje ali zdravljenje zaprtja. Toda preveč je kontraproduktivno, še posebej, če je naše debelo črevo vneto. Ena od rešitev v tem smislu je poskusiti zmanjšati živila, bogata z vlakninami, dokler se simptomi ne izboljšajo, kot so cela zrna in surova zelenjava.
  • Zmanjšajte mleko: laktoza, ki je prisotna v večini mlečnih izdelkov (zlasti tistih iz krave), lahko postane močan sovražnik našega črevesnega in prebavnega zdravja, saj lahko postane težko prebavljiv sladkor. Priporočljivo je zmanjšati mlečne izdelke in jih nadomestiti z zelenjavnimi pijačami (kot so riž, mandljevo ali ovseno mleko).
  • Zaužij probiotikePoleg tega, da se izognemo zgoraj navedenim navadam, probiotiki izstopajo kot idealna prehranska dopolnila v primeru vnetja debelega črevesa, saj nam uspeva regenerirati in obogatiti koristne bakterije, prisotne v naši črevesni flori. Kefir ali jogurt sta v tem smislu dva koristna proizvoda, zlasti če sta koza (ker je vsebnost laktoze veliko manj).

Kurkuma čaj

The kurkuma To je začimba, ki se pogosto uporablja pri pripravi priljubljenega indijskega curryja in je del te odlične označbe živilskih izdelkov kot glavne sestavine. Glede na nekatere znanstvene študije, Kurkuma pomaga izboljšati simptome vnetja kolona na povsem naraven način, vendar dokler se ne porabi v presežku.

Zato je ena od rešitev, da pripravite kurkumski čaj. Njegova priprava je zelo preprosta: v lonec postavite ekvivalent skodelice vode in zavrite. Ko zavre, se odstrani iz toplote, doda žlička kurkume, pokrijemo in pustimo stati 10 minut. Končno se skrivaj in pijem.

Vadite sprostitev

Stres se obravnava kot stanje, ki lahko aktivira ali poslabša simptome, povezane z vnetjem kolona, ampak kot smo mislili do sedaj, resnica je, da v resnici ni vzrok, ki povzroča nastanek kolitisa.

Zato, ko smo že diagnosticirali kolitis, je najbolje poskusite zmanjšati stres. Kako? Najpomembnejša stvar je vaditi sprostitvene in meditacijske vaje, počivati ​​bolj ponoči in poskušati živeti čim bolj mirno, stran od napetosti in težav, zaradi katerih smo živčni. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeColon

Blagor iz Črevesja 3.del - Srečanje z Dr. Iztok Ostanom (November 2020)