Kako povečati telesno težo

Čeprav prekomerna telesna teža in debelost narašča problem v zahodni populaciji (zlasti resno je povečanje prebivalstva). \ t debelost pri otrocih), obstajajo nekateri ljudje, ki imajo več težav pridobite na teži.

Čeprav mnogi mislijo, da je lahko odgovor na to težavo preprost in preprost, po mnenju strokovnjakov rešitev ni tako jasna, saj nekateri strokovnjaki za prehrano kažejo, da imajo tanki ljudje občutek sitosti, ki je bolj "izrazit".

Medtem ko drugi strokovnjaki menijo, da bi ta "problem" moral biti povezan z maščobnimi celicami, ki so razdeljene v rjave (sproščajo kalorije v obliki energije za ohranjanje telesne temperature in različnih ekoloških dejavnosti) in belo (shranjujejo kalorije v obliki maščobe za kasnejšo uporabo).

V skladu s tem se verjame, da bi imeli tanki ljudje sorazmerno več rjavih celic, zato bi bila njihova sposobnost za kurjenje kalorij večja, zato bi se sposobnost shranjevanja zmanjšala.

Kako pridobiti telesno težo

Čeprav mnogi ljudje mislijo, da je rešitev napačna mimogrede - ne jedo veliko več, saj v večini primerov tanka oseba ponavadi uživa v velikih količinah in ne teži.

Zdi se, da je rešitev v praksi vadbe, saj povzroča mišično hipertrofijo in posledično spremembo v fizični strukturi, tako da delo za razvoj mišic, povezano z okrepljeno prehrano, pomaga. poveča težo hkrati modeliramo mišično maso.

Poleg tega ne bomo le pridobili na teži, ampak bomo tudi pridobili samospoštovanje, ker, kot smo obravnavali v drugem prejšnjem trenutku, vaja tudi izboljša razpoloženje. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.

ŠPORTAJ Z MANO, Skupinski treningi (November 2019)