Kako uporabljati eterična olja v sproščujoči kopeli

Ne smemo pozabiti, da rastline in zelišča, iz katerih je pridobljeno eterično olje, ne vsebujejo le sproščujočih lastnosti, ampak imajo tudi druge koristne lastnosti, na katere se lahko obrnemo, ko jih potrebujemo.

Pred uporabo eteričnih olj moramo na kožo položiti kapljico olja, razredčenega z malo vode, in opazovati reakcijo same kože, ki bi lahko bila alergična na eterično olje, ki smo ga izbrali.

Upoštevati moramo tudi, da nikoli ne uporabljamo čistega eteričnega olja, ga moramo razredčiti z malo vode ali drugega rastlinskega olja in ga nato uporabiti na koži.

Najboljša eterična olja za sproščujoče kopeli

Eterična olja priporočamo za pripravo sproščujoče kopeli: eterično olje sivke, eterično olje pomaranče, eterično olje sandalovine, eterično olje timijana, eterično olje bergamotka, eterično olje žajblja, eterično olje cedre, eterično olje geranije. Spodaj razkrivamo nekatere njegove lastnosti:

Eterično olje sivke: To eterično olje ima lastnosti in koristi za pomiritev bolečin v mišicah in sklepov, ima tudi protivnetne in sproščujoče lastnosti.

Eterično olje pomaranče: Lastnosti tega eteričnega olja pomaranče so sprostitvene, pomagajo umiriti krče ali mišične krče, dajejo prednost tudi mi, da pomirimo tesnobo in pomagamo pri spravljanju sanj. Če bi morda uživali v sproščujoči kopeli čez dan, potem pa bi morali iti ven in se izpostaviti soncu, moramo biti previdni, da se ne sončimo, saj je občutljiva na svetlobo, naša koža je lahko umazana, zato jo je priporočljivo uporabljati le ponoči. .

Eterično olje sandalovine: vonj eteričnega olja sandalovine ima sproščujoče lastnosti, pomaga umiriti stanje anksioznosti in stresa, pomaga meditirati in izboljšati kakovost spanja.

Eterično olje timijanov: Ima sproščujoče lastnosti, je zelo blagi pripomoček za spanje, ki se priporoča v primerih utrujenosti ali teže, za izboljšanje cirkulacije, za lajšanje bolečin v mišicah.

Eterično olje Bergamot: Eterično olje bergamot ima pomirjevalne lastnosti, aroma bergamotnega olja se sprosti in pomirja, zato je uporabna v primerih stresa ali tesnobe. Bergamot je citrusov, natančneje grenka oranžna in kot pri vseh citrusih je tudi fotosenzibiliziranje, zato se po kopanju ne izpostavljamo soncu. Kopeli z eteričnim oljem bergamota so priporočljivi ponoči.

Eterično olje žajblja: Pomaga pri umirjanju telesa, je odličen relaksant, ima protivnetne lastnosti, je primeren za težave z mišicami, sprošča mišične kontrakture in je primeren tudi za težave s sklepi.

Eterično olje cedre: Je pomirjujoča, pomaga pri sprostitvi uma, izboljšuje težave z nespečnostjo, pomaga pri preprečevanju anksioznosti ali stresa, tudi lajša mišične krče.

Eterično olje geranije: Ima sproščujoče, pomirjujoče lastnosti, pomaga umiriti stres ali anksioznost in je primeren tudi za skupne težave.

Ko preberete vse te lastnosti in prednosti, si želite uživati ​​v sproščujoči kopeli?

V nadaljevanju vam predstavljamo, kako lahko pripravimo ugodno in osvežilno sproščujočo kopel, ki nam bo pomagala doseči nekaj trenutkov notranjega miru, v katerem bomo počivali tako psihično kot fizično.

Še vedno lahko dobimo več iz naše sproščujoče kopeli, če pripravimo okolje, da uživamo v kopeli ob spremljavi majhne glasbe, ugasnemo luči in prižgemo nekaj sveč.

Kako pripraviti sproščujočo kopel z eteričnimi olji

Ko izberete eterično olje, kopalno kad napolnimo z vročo vodo.

Mešamo toplo in hladno vodo, dokler voda ne doseže temperature 32 ° C.

Količina vode mora biti dovolj velika, da lahko potopimo telo in ga pokrijemo z vodo.

V vodo dodajte 10 ali 20 kapljic eteričnega olja in premešajte, da se olje dobro raztopi v vodi.

Previdno vstopimo v kad in potopimo telo.

Zapustimo se, zapremo oči in uživamo v tej kopeli približno 20 minut. Uživajte! TemeEterična olja

Dr. Bach kapljice Energija & Vitalnost (April 2020)