Kakšni so simptomi poškodovane ali spremenjene črevesne flore

Vemo kako črevesne flore za vse bakterije, ki živijo v našem črevesju in so del običajne mikrobiote, saj večina teh bakterij daleč od tega, da bi bila škodljiva za naše zdravje, nam daje veliko koristi. Menijo, da je v našem telesu okoli 2.000 različnih bakterijskih vrst, od katerih je lahko samo 100 škodljivih.

Med pomembnimi funkcijami, ki jih opravlja in izvaja črevesna flora, to ugotovimo To je zelo pomembno za pravilno delovanje našega imunskega sistema; natančneje, odgovoren je za specializacijo limfoidnega tkiva, povezanega s sluznico črevesja. To pomeni nekaj zelo preprostega: bakterije, prisotne v črevesni flori, so odgovorne za prikaz T limfocitov, katerih sevi so koristni za organizem in ki niso, kar prinaša dodatne prednosti glede na to, da ponuja možnost, da je naš imunski sistem prepoznati antigene.

Vendar njegove funkcije ne ostanejo tukaj, saj nekatere vrste črevesne flore imajo encime, ki so uporabni za prebavo ogljikovih hidratovzlasti ogljikovi hidrati, kot so škrob, oligosaharidi in nekateri sladkorji, ki jih naše telo ne absorbira med presnovo.

Zakaj je tako pomembno, da skrbimo za črevesno floro?

Če upoštevamo glavne funkcije črevesne flore, ni dvoma, da je njihova oskrba temeljnega pomena, da lahko uživamo v dobrem zdravju in da lahko naš imunski sistem pravilno in pravilno deluje.

In samo moramo pogledati te funkcije, da bi spoznali, zakaj je tako pomembno, da skrbimo za to: na primer, poveča odpornost proti okužbam (zaščiti nas pred možnimi virusnimi ali bakterijskimi okužbami), preprečuje rast bakterij, ki so krive za motnje v tranzitu črevesne, pomagajo pri prebavi hrane in omogočajo boljšo absorpcijo hranil.

Obstajajo različne navade, ki jih je mogoče preprosto spremljati in uporabiti pri skrbi za črevesno floro: Jejte jogurt, probiotike in prebiotike So preprosta možnost, saj so bogate z mikroorganizmi in živimi bakterijami, ki so koristne za našo floro, zato jih priporočamo tudi pri krepitvi imunskega sistema. Prav tako je zelo pomembno sledite prehrani, bogati z živili z visoko vsebnostjo vlakninkot so sadje, zelenjava, cela zrna, stročnice in oreški.

Kako vedeti, če je naša črevesna flora poškodovana?

Obstaja nekaj simptomi, ki se ponavadi pojavijo, ko je črevesna flora poškodovana. Lahko bi rekli, da so to znaki ali signali, ki nam bodo pomagali odkriti, ali je naša flora slaba ali oslabljena, zato se moramo lotiti dela, da bi ga obnovili.

Simptomi, ki jih je treba upoštevati in ki lahko nakazujejo možen obstoj poškodovane, spremenjene ali zmanjšane črevesne flore, so naslednji: \ t

Prebavne in črevesne težave: če se spremenijo naše črevesne flore in se pojavijo pogosti prebavni simptomi, kot je na primer otekanje trebuha, plin in vetrovi.
Spremembe v navadi v času odhoda v kopalnico: zaprtje je pogosta, kar pomeni, da bo težje oditi v kopalnico, dokler se rastlina ne obnovi. Tudi obdobja zaprtja se lahko izmenjujejo s pogostimi drisami.
Spremembe v blatu: Tako kot so spremembe v naši navadi v času odhoda v kopalnico, se lahko pojavijo tudi spremembe v blatu. Na primer, običajno je, da je blato postalo zelo neprijetno.
Črevesni krči: Nelagodje in kolike v črevesju, ki povzročajo bolečine v predelu trebuha, se navadno pojavljajo pogosteje.
Povečanje okužb: če imate poškodovano ali spremenjeno črevesno floro, se povečajo okužbe, saj je naša obramba oslabljena.

Kaj storiti za obnovo črevesne flore?

V času regenerirati in obnoviti črevesno floro bistveno je, da sledite raznoliki in uravnoteženi prehrani. V tem smislu je mogoče povečati porabo nekaterih uporabnih živil za njihovo regeneracijo. Ti so naslednji:

Jogurt: bogata z koristnimi mikroorganizmi je bistvenega pomena za skrb za črevesno floro. Poleg tega zagotavlja druga hranila, kot so minerali, vitamini in beljakovine dobre kakovosti.
Probiotiki in prebiotiki: izdelki so bogati z živimi bakterijami in mlečno kislino, koristni za krepitev imunskega sistema. Posebno pomembni so prebiotiki, ki pomagajo spodbujati rast koristnih bakterij, ki so prisotne v debelem črevesu.
Živila, bogata z vlakni: kot na primer sadje in zelenjava na splošno, zlasti jabolka, hruške, jagode, kivi in fige.
Korenina ingverja: to je čudovita naravna možnost za zdravje naše črevesne flore, prav tako postaja odlično zdravilo za skrb za naš prebavni sistem.
Kefir: izstopa kot koristna probiotična hrana za regeneracijo črevesne flore, tako da je njena poraba idealna, kadar je v naši črevesni flori neravnovesje.

Kot vidimo, je zelo pomembno, da pogledamo simptome, ki lahko nakazujejo možen obstoj zmanjšane ali razvajene črevesne flore, da bi se soočili z njeno regeneracijo in jo zaščitili. Nobenega dvoma ni, da se vam bo zdravje in naša obramba zahvalila. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeZaprtje