Kako narediti nizkokalorične zelenjavne in zelenjavne sokove
Čeprav je res, da lahko udobno doma naredimo okusne zadovoljujoče napitke (ki natančno pomagajo zadovoljiti naš apetit, zato so koristni za hujšanje in hujšanje). nizko kalorični sokovi.
To so naravne pijače iz svežega sadja in zelenjave, ki zagotavljajo večino bistvenih hranil, ki jih naše telo potrebuje za pravilno delovanje.
Poleg tega ne le zaradi nizke kalorične vsebine, ampak tudi zaradi visoke vsebnosti vlaknin in vode, se priporočajo v prehrani za hujšanje, poleg velike diuretične moči.
Čeprav je ta blog na spletu, smo predlagali različne okusne sokove, tokrat ponujamo kompilacijo nekaterih najboljših nizko kalorični sok recepti.
Recepti za nizkokalorično zelenjavo in zelenjavne sokove
Sok iz čebule in špinače
Čeprav je njegov okus nekoliko močan, ni dvoma, da je to eden najbolj primernih sokovi, da izgubijo težo, od. \ t Sok iz čebule in špinače Vsebuje idealne vrline, ko gre za kurjenje maščob.
Še posebej. \ T čebulo So nizko kalorične, ki poleg tega, da so bogate z vitamini in minerali, vsebujejo olja, ki pomagajo odpravljati maščobne obloge, hkrati pa lahko pospešijo presnovo. Medtem ko špinačavsebuje hranila, ki vam pomagajo izgubiti težo in zmanjšati maščobo.
Sestavine:
Za izdelavo tega okusnega soka potrebujete 250 gr. listov špinače, 2 čebuli in 1 kozarec vode.
Izdelava soka čebule in špinače:
Najprej sperite liste špinače, olupite čebulo in jih narežite na rezine. Vse sestavine prenesite skozi mešalnik in jih zmešajte z vodo. Dobro premešajte in postrezite.
Por in korenčkov sok
The por in korenčkov sok Je eden od najbolj uporabnih, zdravih in ustreznih sokov, ki izgubijo težo, natanko ko gre za zmanjšanje teh dodatnih kilogramov.
Natančneje, to je izredno hranljiv sok, bogat z vitamini skupine B (B1, B2 in B6), E, K, C, folne kisline in beta karotena, poleg mineralov, kot so kalcij, železo, magnezij, kalij, jod ali med drugim tudi fosfor.
Je idealen sok, ki odpravlja maščobo, ki se je nabrala okoli trebuha, zahvaljujoč dejstvu, da beta karoten pospešuje presnovo in hitreje odpravlja maščobe.
Sestavine:
Za slasten sok potrebujete 1 por, 4 velike korenje in 1 kozarec vode.
Priprava por in korenčkov sok:
Vse sestavine dobro speremo. Sedaj odstranite konce pora in olupite korenje, ki jih dobro odrežete. Mešamo in mešamo. Če želite, dodajte malo vode, še posebej, če želite več vode. Prijetno je, da sok takoj popijete.
Kumare in sok zelene
Nobenega dvoma ni, da je hujšanje s kumaricami prav ena od najbolj primernih živil, ko gre za zmanjšanje teh dodatnih kilogramov; nekaj, kar se praktično dogaja z zelena.
Oba sta izjemno hujša živila, ker poleg osvežitve ne vsebujejo le kalorij (samo 100 kalorij) in maščob.
In je, da zaradi vsebnosti vode v teh dveh živilih, pomaga odpraviti shranjene maščobe v našem telesu.
Sestavine:
Za izdelavo tega hranljivega soka potrebujete 1/2 kumarice, 3 debla zelene in 1 kozarec vode.
Priprava kumarskega in zelenega soka:
Dobro očistite tudi kumare in palice zelene. Kumare narežite na koščke, kot zeleno. Mešamo in dobro premešamo. Če želite, dodajte vodo, da postane nekoliko bolj tekoča pijača. Priročno je, da jo takoj vzamete. TemeSokovi recepti
